Пэрис Хилтон считает, что страшным врагом человека и в частности его фигуры является стресс. Во время него у человека в большом количестве вырабатывается вещество, которое называется кортизол. Под его воздействием происходит отложение жира на проблемных местах. Поэтому светская львица советует употреблять как можно меньше жирной пищи, заменить кофе зеленым чаем и просто высыпаться.

 

Однако иногда Пэрис Хилтон все же приходиться садиться на диету. Это происходит в том случае, если ей назначена экстренная съемка. В основе ее системы похудения лежит употребление молочных продуктов. Данная диета является довольно жесткой, но при этом очень эффективной. Ее рекомендуют соблюдать в том случае, если у тебя было отмечено ожирение, плохое кровообращение, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сопровождающаяся ожирением, а также болезни, связанные с желчными путями и печенью.

Пожилые люди с высоким содержанием витаминов и жирных кислот омега-3 в крови меньше подвержены атрофии мозга и демонстрируют более высокие результаты умственной деятельности, сообщается в исследовании, опубликованном в журналеNeurology.

Слабые результаты тестов умственной деятельности и прогрессирующее отмирание участков мозга – характерные симптомы болезни Альцгеймера – связаны с употреблением в пищу транс-жиров, содержащихся в фаст-фуде.

 

Британская благотворительная организация Azheimer's Research UK призвала провести дополнительные исследования связи между рационом питания и риском старческого слабоумия.

В настоящее время, уточнили в организации, врачи рекомендуют соблюдать сбалансированную диету с большим количеством овощей и фруктов, не курить, регулярно заниматься спортом и контролировать давление и уровень холестерина.

 

Специфика исследования, проведенного в США, заключалась в том, что ученые не спрашивали людей об их диете, а замеряли содержание компонентов пищи в крови.

Были взяты образцы крови 104 здоровых пожилых людей, средний возраст которых составил 87 лет. В выборку специально включались люди с малым количеством известных факторов риска болезни Альцгеймера.

Кто лучше всего озвучивает медведя? Рекомендуем посетить на досуге.

 

Скоро Новый год – самый долгожданный и веселый праздник, во время которого каждая женщина мечтает стать если не королевой в волшебном наряде, то по крайней мере, стройной Снегурочкой.

Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны. Однозначно можно сказать, что метод голодания не столь популярен, как 30 лет назад. Но, несмотря на это, некоторые женщины прибегают к данной методике, полагая, что так можно быстрее всего избавиться от нежелательных сантиметров. Снижение веса действительно происходит интенсивно, но голодание приводит к потере белка и сказывается на состоянии кожи. Более эффективными считаются низкокалорийные диеты, маложирные, монодиеты, например, диета одной шоколадки, раздельное питание.

Низкокалорийные диеты
Принцип низкокалорийной диеты сводится к ограничению поступления в организм количества жиров. Рекомендуемая суточная норма не должна превышать 1500 ккал. Для достижения эффекта необходимо просидеть на диете 14 дней. Дальнейшие ограничения ведут к тому, что жиры перестают расщепляться. Лучшие диеты для быстрого похудения, основанные на ограничении калорий, дают реальную потерю веса. За 2 недели можно потерять 5-7 кг. Минус такой диеты – в трудности ограничения калорий, что может вызвать стресс. Если не поддерживать новый вес последующим контролем калорийности рациона и физическими нагрузками, то объемы вернутся.

Ученые уверены, что употребление корицы помогает эффективно бороться с лишним весом и благоприятно влияет на организм.

Специалисты в пользу этой пряности приводят такие сведения: в Испании в начале двадцатого века свирепствовал жестокий, убийственный вирус гриппа, который унес тысячи жизней. Однако служащие и рабочие фабрики, на которой производили корицу (на фабрике она высушивалась, размалывалась в порошок и фасовалась для отправки получателям) остались нетронуты опасным вирусом, более того, не был зафиксирован ни один случай заболевания гриппом на производстве.

Кроме этого известно, что корица способствует регуляции уровня сахара в крови после приема пищи. Эта пряность также помогает поддерживать мышцы человека в отличной форме и, при этом, формирует обмен веществ, а лишние калории поглощает, что благоприятствует похудению.

В меню любого человека, желающего похудеть, одно из первых мест занимает салат. В нем мало калорий, много витаминов и минералов, а разнообразие возможных ингредиентов не позволяет ему приедаться.

Французский салат композе, который мы предлагаем тебе включить в свою диету, имеет сотни разновидностей.

В традиционном легком варианте всегда есть злаки, овощи и что-то рыбное. Самый простой и наиболее популярный вариант салата композе делается как раз из цельнозерновой пасты – скрученных спиральками макаронин, иногда называемых кудрявыми.

К ним добавляют крабовые палочки, которые во Франции продаются охлажденными, а не замороженными, и помидоры.

Диету разработали финские диетологи для людей с избыточным весом. Избавиться от лишних килограммов помогает овощной суп-пюре, на котором построена диета. А в холодную погоду такой суп еще и согреет.

Разработать эту диету распорядилось правительство Финляндии с целью найти еще один способ борьбы с лишним весом. Отсюда и название диеты – финская. Удалось ли кому-либо из финнов похудеть на этой диете – неизвестно, но сами диетологи уверяют в ее эффективности. А поскольку финская диета не относится к числу жестких или экстремальных, то проверить, правду ли говорят финские диетологи можно и самой.

Что нужно исключить из рациона: 
высококалорийные блюда (сориентироваться, сколько калорий в том или ином продукте поможет таблица калорий);
поваренную соль (как приправу);
животные жиры;
хлеб;
макароны;
рис;
копченые продукты;
консервы;
сахар, сладости.